食生活には自信がありません
皆さんは疲労回復のためにどんなサプリを飲んでいますか？
今いろいろと調べているところなのですが、良いと言われている成分も様々で、とても悩んでいます。
全てのサプリを飲むのは体に良くないと思うし、お金ももちません。
できるだけ安くて効果的なものが良いのですが、効果の高いものを教えてください。
食事は外食してしまうことが多く、きちんとバランスを考えるのが難しいので、サプリでなんとか疲労回復に努めたいと思っています。
残業をすることも頻繁で体調を整えるということも一つの目的なので、こういった部分も考慮した上でサプリを選びたいと考えています。
カルニチンサプリを選びましょう
体の疲れだけじゃなく精神的な疲れにも良いと言われている成分の一つに、カルニチンがあります。
慢性的な疲労をはじめとして疲労を伴う疾患などにも良いそうなのでお勧めだと思いますよ。
あまり高いサプリは販売されていないのでリーズナブルに購入することができると思うし、脂肪を燃焼するといった働きも持っています。
なので生活習慣病の予防にも役立ってくれるかもしれませんよね。
牛肉には、L カルニチンがたくさん含まれていますが、これはダイエットにも良いといわれる成分です。
高齢者の方が疲労回復をする際にカルニチンを摂取していたら、運動能力や認知症の予防などにも効果があったという研究結果があり、なかなかに信頼できる成分だと思います。
プレミアムカテキンを飲んでいます
プレミアムカテキンというサプリメントをご存知でしょうか？
カテキンは緑茶に含まれている成分ですが、緑茶そのものが古くから日本でも健康に良いとされている成分ですよね。
そのために毎日飲むと良いなどといわれているのですが、抗酸化作用が強く、体内のさびつきを防いでくれる効果があるそうです。
またガンを抑制するといった働きも持っているようだし、もともとがお茶から作られているので私自身は安心して飲んでいます。
緑茶にはカフェインが含まれていますが、こちらのプレミアムカテキンサプリメントならカフェインがほとんど含有されていないので、そういった部分でも安心できると考えています。
定期購入をすることもできるし、通常購入をした場合でもそんなに高くないので続けられると思いますよ。
実際にこのサプリを飲むようになってから、寝起きに感じていた体のだるさがなくなりました。
タウリンが豊富なサプリがオススメ
疲労回復や滋養強壮に効果的な成分にはタウリンがあります。
タウリンはドリンクタイプの栄養剤などにも含有されることが多いのですが、肝臓の働きを助けてくれるので体に蓄積された疲労物質をどんどん分解してくれたり、体の外に出してくれるという効果に期待がもてるようです。
また興奮状態を抑制してくれて精神状態をリラックスさせてくれるので、こういった部分からも精神的な疲れを緩和してくれると思います。
最近はタウリンだけを含有したサプリもあるので、そういったものに注目して探してみてはどうですか？