疲れがとれない
半年ほど前からなかなか疲れが取れなくなりぐっすり眠っていても、朝起きると体がだるくて仕方がありません。
何度か病院には行ってみたのですが血液検査などでも問題はないし、寝不足と言われてしまうことばかりです。
しっかりと8時間睡眠を意識しているので寝不足ということはないし、かといって病気でもないので年のせいなのかなと思っています。
疲労を感じながら毎日仕事をするのはとても辛いので、少しでも疲労感を和らげたいと思っているのですが、疲労回復にはどんな成分が向いているのでしょうか？
好き嫌いが激しく、食事も偏ってしまいがちなのでサプリに頼ってみようと思っていますが、疲労回復に良いサプリというのは販売されているのでしょうか？
疲れにくくなるなどの効果を持つサプリなら、疲労回復にも良いですか？
クエン酸が一番だと思います
疲れに関することならクエン酸が1番だと思いますよ。
クエン酸は疲労回復にぴったりだと言われている成分ですが、食事が偏っているなら毎日クエン酸を摂取しているという可能性も少ないと思うし、サプリで摂取することで少しは体も変わってくると思います。
>>http://hapila.jp/fatigue-recovery-food
クエン酸は酸味の強い成分なのですっぱいものが嫌いな人などはほとんど摂取する事がありません。
一度サプリからクエン酸を摂取して体調を整えることに意識を向けてみてはいかがですか？
疲労回復にも良いし、疲労の蓄積を防いでくれる働きも持つ成分です。
ビタミンB群が必須です
お野菜やその他にも様々な食品に含まれているビタミンB 群は、健康的なな血液を作り出すことに欠かせない成分です。
疲労が蓄積されているということは血液なども汚れていて綺麗な状態ではないかもしれません。
血液が汚れると老廃物がたまりやすくなるので、こういった老廃物が体の疲れを助長しているのかもしれませんよね。
乳酸をしっかり排出することができない体になっているのかもしれません。
ビタミンのサプリで血液をきれいにして、乳酸を体の外に出してくれるという働きを助けてあげてはいかがでしょうか？
マグネシウムを取ると良いですね
マグネシウムは慢性的な疲れを取ってくれる成分の一つです。
体内にはすごくたくさんの酵素があるといわれていますが、こういった酵素の働きを助けてくれるので細胞が活発に動くようになるそうです。
糖分や脂肪分などを使って私たちの体はエネルギーを作り出していますが、こういったサイクルにも欠かせないので、マグネシウムのサプリを摂ると良いと思います。
脳が疲れてしまうことや体も慢性的な疲労感を感じてしまうことがあるそうなので、不足していると感じるのであれば、摂取することをお勧めしますよ。