Q.男性更年期に効果のある成分があったら教えてください

男性向けもありますか?

udekumiS1
お恥ずかしい話ですが私は40を過ぎてから徐々に体調が悪いと感じることが多くなり、いろいろな病院に行きましたが体そのものに病気などは見つかりませんでした。
最終的にはおそらく男性更年期障害だろうと言う診断になったため、今は様々な対策を考えているところです。

更年期障害というのはその他の病気とは違い年齢によって起こるものなので体質改善などをすればよいそうですね。
今まで特に健康について詳しい知識などを持ってこなかったため何から始めればよいのかわかりません。
まずは手軽にサプリメントで症状の緩和に取り組んでみようと思っていますが、男性更年期障害に効果的なサプリはあるのでしょうか?
女性に向けた商品はたびたび目にするのですが、男性に向けた商品を目にすることがないのでわかりません。

西洋オトギリソウがあります

セントジョーンズワートと呼ばれている西洋オトギリソウがあります。
これは軽度のうつに対しても効果があり、セロトニンという脳内の神経伝達物質をしっかり分泌させてくれる働きがあります。
まだ気分の落ち込みなどを緩和させてくれるので、浮き沈みが激しくなってしまう事を防いでくれるでしょう。

セイヨウオトギリソウだけのサプリを見つけるのは難しいと思いますが、この成分が含有されているものを見つければ良いのではないでしょうか。
ホルモンバランスが変化することによって、やはりセロトニンの分泌量なども減ってしまうのでこのような分泌機能も少しでも正常に戻してあげることで更年期障害の症状も楽になると思います。

アルギニンが効くそうです

アルギニンは滋養強壮などに効くといったイメージを持っている方が多いようですが、天然のアミノ酸の一つになっていますので血管を拡張するといった働きがあります。
そのため血管が収縮してしまい、血液の流れが悪くなってイライラするなどということを抑えてくれるのです。
また男性機能の低下についても効果があるといわれていますので、アルギニンのサプリを摂取してまずは血液の流れをよくしてあげると良いでしょう。
知らず知らず血管が収縮していると体が冷えて体調不良になってしまうこともあります。

マカのサプリメントはいかがですか?

男性向けのサプリで良いものといえば、マカがありますが、いかがでしょうか?
>>http://danseikounenki-maca.info/

日本ではあまり栽培されていませんがアンデス山脈などでは栽培されていて、植物ですので体への悪影響もないかと思います。
豊富な栄養素を含んでいますので、健康に良いと言われているし、鉄分やカルシウムをバランスよく摂取することで食欲がないときでも健康的な体を目指すことができると思います。

複数のサプリを半年飲んでしまうのはあまりよくないそうなので、効果がありそうなものを一つずつ順番に飲んでみることもおすすめです。
3ヶ月程度、1種類を飲んでみて効果がなければ違うものに変えるというのが1番良いそうですよ。