Q.花粉症を楽にできるようなものがあれば教えてください

DHAやEPAサプリメントで花粉症症状を軽減

魚の油に多く含まれていると言われる、DHAやEPA。
これらの成分には、n-3系脂肪酸が含まれているのですが、この成分を摂取することで、アレルギー症状を抑えて、症状を軽減、改善する働きが期待できるでしょう。

定期的にこれらの成分を摂取することで、続く花粉症の症状を抑え、アレルギー症状の改善が期待できます。
ですが、お魚からこれらの成分を十分摂取するためには、大量の魚を食べる必要がありますので、効率的に摂取することが出来る、サプリメントの摂取がおすすめです。
魚そのものが苦手という方も、サプリメントであれば、無味無臭で摂取をすることが出来ますので、無理せず簡単に、花粉症症状を抑えることが出来るでしょう。

カテキンサプリで免疫力アップして花粉症対策

日頃から体の免疫力をアップさせることで、アレルギーに負けない強い体を作ることも、花粉症改善委は効果的です。
自己免疫力をアップさせるために効果的なのが、お茶に多く含まれている、カテキンと呼ばれる成分でしょう。

カテキンには、免疫力をアップさせるだけではなく、花粉症の症状そのものを軽減、改善していく働きがあることで知られています。
特に、メチル化カテキンと呼ばれるタイプのカテキンは、花粉症の炎症を抑えて、花粉症に対して強い体を作ることが可能となりますので、続けて摂取することが推奨されています。

こちらも、お茶から必要量のカテキンを摂取するためには、非常に大量のお茶を飲む必要があります。
毎日毎日お腹がお茶で膨れ上がるほど飲まないといけなくなりますので、効率的に摂取するためにも、カテキンサプリで摂取することをおすすめします。

また、お茶で摂取しようとすると、お茶には利尿効果があるため、トイレに頻繁に行きたくなってしまいます。
カテキンサプリには利尿効果はありませんので、安心して飲むことが出来るでしょう。

薬とサプリメントの組み合わせに注意

花粉症の薬を飲みながらサプリメントを摂取する際には、組み合わせ、飲み合わせに注意をする必要があります。
花粉症の薬によっては、サプリメントの成分と相性が悪く、体調不良を引き起こす原因となる場合がありますので、注意が必要です。

体への負担を少なくするために、花粉症の薬を飲む前に、サプリメントでケアを行ってみて、それでもだめなら薬を飲む、という順序で行う方が多いでしょう。

また、サプリメントや薬など、内服薬で解決するだけではなく、空気清浄機などを導入して、花粉そのものを減らすことも大切です。
体の免疫力がアップし、花粉の量が減れば、自然と花粉症の症状は治まってきますので、出来る所からケアを始めてみましょう。