医療機関でも推奨される葉酸の摂取を忘れずに！
近年医療機関でも、積極的に摂取を進められる栄養素が、葉酸です。
妊婦さん、ママ向けのセミナーや先生のお話でも、必ず一度は葉酸という言葉が出てくることでしょう。
葉酸は食生活で摂取をすることが難しく、妊婦さんでも安心のサプリメントからの摂取を進められることが少なくありません。
効率よく葉酸を摂取するための、妊婦さん用サプリメントも多く販売されているでしょう。
そんな葉酸ですが、摂取を進められる理由は、葉酸に含まれる健康成分。
葉酸は、ダイレクトに赤ちゃんの成長、健康、体つくりに関わってくる重要な成分ですので、医療機関でも強く摂取を進められるのです。
サプリメントを使って効率よく葉酸を摂取することが、赤ちゃんの健康的な成長に繋がるといえるでしょう。
貧血や立ちくらみを防止する鉄分の摂取が大切
妊娠をすると、一人の体に二人分の栄養素が必要となります。
特に、妊娠中、出産後、授乳中は何かと赤血球が利用される機会が多く、赤血球が不足しがちですので、より多くの鉄分を摂取する必要があります。
授乳中の場合は、あかちゃんにあげるおっぱいすら、血液をもとに作られていますので、鉄分を積極的に摂取しないと、どんどん貧血になるでしょう。
鉄分を摂取することが出来るサプリメントは色々とありますが、その中でも、ヘム鉄というサプリメントを摂取することがおすすめです。
ヘム鉄は、鉄分サプリメントの中で最も吸収率が高く、鉄分を出来るだけスピーディーに摂取するためには、おすすめのサプリとして知られています。
食後に飲むようにすることで、体に負担をかけずに、効率よく鉄分を摂取することが出来るでしょう。
サプリメント摂取の際には、ヘム鉄ならヘム鉄、鉄分なら鉄分と、同じ種類のサプリメントを服用してください。
ヘム鉄と鉄分を一緒に摂取すると、副作用が表れることもありますので、出来るだけ避けた方が良いでしょう。
健康な赤ちゃんを産むために欠かせないカルシウム
カルシウムは、骨を作り、丈夫な体を作ることに欠かせない成分です。
これから絶賛成長期に突入する赤ちゃんにも、欠かすことが出来ない成分といえるでしょう。
カルシウムは赤ちゃんの体を作るためにも非常に重要な成分ですが、実は、ママにとっても非常に重要な成分です。
出産後は、ホルモンバランスが乱れやすくなり、情緒が不安定になりやすくなります。
いらいらとしてしまったり、なんだか悲しくなったり、通常の感情の起伏が取り戻しにくくなる方も多いでしょう。
そんな時にこそカルシウムは大切です。
カルシウムを摂取することで、精神を落ち着け、リラックスさせる効果が期待できます。