パソコン仕事です
最近眼精疲労に悩む方が多いという話をよく聞くのですが、私自身も仕事でパソコンを使うせいなのか目の疲れを感じるようになりました。
単純に目が痛くなることや目がかすむというわけではなく、頭痛がすることもあるので目の疲れに良いサプリを飲んで少しでも改善させることができたら良いと思っています。
でも購入しようと調べてみたところ目に良いと言われているサプリは驚くほどたくさんあり、どれが良いのかわからなくなってしまいました。
本当に効き目があって眼精疲労が和らぐようなサプリを教えてください。
実際に飲んでいる方の意見なども聞きたいと思います。
アントシアニンが豊富に含まれているものを
眼精疲労に悩まされているのであれば、アントシアニンが豊富に含有されているものが良いと思います。
アントシアニンはブルーベリーに含まれた成分として有名になりましたが、最近ではこのアントシアニンを含む原料としてブルーベリー以外のものも見つかってきており、多くの含有量を持っているサプリもありますよね。
アントシアニンは天然色素なので副作用なども心配がないと思うし、視覚情報もしっかりと脳まで伝達してくれる役割を持つ成分なども含まれているそうです。
さらには毛細血管も強化してくれるといった効果などもあるので目の疲れを和らげ眼精疲労に悩む方の助けになってくれると思いますよ。
ルテイン配合のサプリをすすめます
パソコンを使用することが多いということは、おそらくブルーライトによる影響も高いと思います。
このブルーライトによるダメージを減少させるためにはルテインが良いと思います。
紫外線や酸化ダメージからも網膜を守ってくれるそうなので、あなたのようにパソコンを長時間使う人やスマホの使いすぎで目が疲れている人には良いと思います。
ただ、やっぱりサプリは薬と違い飲んですぐ効果があるものではないので、しばらく飲み続けることで少しずつ、眼精疲労が緩和すると思っていた方が良いと思います。
アスタキサンチンが良いですよ
抗酸化作用を持つと言われているアスタキサンチンは、有害物質を取り除いてくれるといった働きがあるのでブルーライトをはじめとして、その他血液中に含まれている悪い物質が目の周辺への血流を滞らせている場合にも効果があると思います。
自分では気がつかないだけで紫外線によるダメージを受けていることも多いので、こういったダメージを少しでも緩和するためにアスタキサンチンは役立ちます。
どうしてもアンチエイジングなどに役立つイメージを持ってしまいますが、実際には抗酸化作用そのものに注目が集まっている成分です。
目の周りの細かな血管にしっかりと血液が栄養をくれるように飲んでみてはいかがでしょうか？
知らず知らず、紫外線そしてブルーライトによるダメージが蓄積されている可能性ざ高く、やっぱり有害物質を軽減させ、血をきれいにしてあげることで眼精疲労にも効いてくれると思います。