Q.サプリメントって何ですか?効果はありますか?

薬局で売っている薬は違うのですか?

この3年間で数え切れないほどのサプリメントが販売されるようになりましたが、サプリと薬とは違うものなのでしょうか?
今までサプリを飲んだことはありませんが健康に良いものなどもたくさんあるので、今後の自分の体を病気などから守るために摂取しようかと思っています。

でもサプリメントの位置づけそのものがよくわからなかったので不安を感じてしまう部分もあります。
とてもたくさんの人がサプリを摂取しているようですが、その中で体に対する悪影響や副作用などが出てしまうことはないのでしょうか?
また似たような成分でもそれぞれのメーカーによって多くの商品が販売されていますが、どのサプリであっても同じ成分が表示されていれば含有量などもさほど違わず、リーズナブルなものを選んでよいのでしょうか?

健康補助食品なので薬ではありません

まずサプリメントというのは健康補助食品となっていますので、お薬ではありません。
そのため、サプリが病気の症状は直したり病院でサプリを処方されるなんていうことも基本的にはありませんよね。
漢方薬などの場合には病院でも処方されることがありますが、これはあくまでも薬として扱われているものだからです。

サプリはあくまで健康補助食品という扱いなので、薬のように効果が強くない分副作用が出ることはないでしょう。
ただし、体に合わない成分や今まで足りなかった成分を突然補うことによって体調不良が現れることはあるようです。

補うのが難しい成分が手軽に補えます

サプリというのは私も数種類摂取しているのですが、日常の食事の中で補うことが難しい成分を手軽に補える存在だと思っています。
例えば鉄分や亜鉛などといった成分は食事で補うのがとても難しいので、毎日サプリで補うことで継続して体内に取り入れてあげることができますよね。
私は健康のために取り入れていますが女性の場合には美容を目的として様々な成分のサプリを摂り入れるということもあるようです。

飲み方などに気をつけていれば特に体への悪影響もないと思うし、自分なりに気になった成分などは詳しく調べてから商品を購入すれば良いと思いますよ。
また、メーカーによって成分は同じでも含有量部やサプリの粒の大きさ形状などは違っていますので、このあたりに関してもご自身の好みに合わせながら選ぶことをお勧めします。

食べずに補えて痩せるんじゃない?

あまりサプリという物の存在を信用していないから今まで飲んだことはないけど、いろんなサプリがある中で食事をしなくても必要な成分が簡単に補えるのであれば、食事をせずサプリメントだけを食べて痩せられるんじゃないかと思いますよ。
どの目的でサプリを飲みたいのか知りませんが、サプリだけで生活をして激やせをしたと喜んでいる女性もいるようですね。
健康のためを考えるのであれば、まずは食生活をしっかり整えるメニューなどを考えさらに、サプリを必要に応じ適宜取り入れるというのが1番かと思います。