二日酔いに効くサプリはあるのでしょうか。
最近、飲むと必ず翌日の二日酔いで悩んでいます。
お酒を控えることができればよいのですが、付き合いもあるのでなかなかお酒を飲む機会を減らすことが難しいです。
飲む前に二日酔い対策のドリンク等飲むことができればよいのですがそれもなかなかできません。
そこで二日酔いになってから飲んでも効果のあるサプリメントがあったら教えて下さい。
アセトアルデヒドはビタミンCで分解できます
二日酔いになるほどアルコールを摂取しているとアルコールを分解するために肝臓はずっと働き続けなければなりません。
酷使した肝臓の疲れをとるのに効果があるのがビタミンCです。
そのため、ビタミンCを摂取すると疲れて動きが悪くなっていた肝臓の働きがまた良い状態に戻るので肝臓のアルコール分解が進み調子がよくなります。
また、肝臓がアルコールを分解すると汗度アルデヒドという物質ができます。
このアセトアルデヒドは酢酸に代謝するのですが、この代謝がうまくいかないのが二日酔いの原因です。
ビタミンCはアセトアルデヒドを減らす効果もあります。
そのためビタミンCを摂取すると複数の要因で二日酔いを解消する効果があるのです。
マルチビタミンがオススメです
マルチビタミンというのは二日酔いに効果のあるビタミンC以外にも葉酸やビオチンなど全部で13種類ものビタミン類が配合されているサプリメントです。
ビタミンCだけでなくビタミン類はアルコールを分解するために肝臓で必要とされる成分です。
そのため二日酔いになるほどアルコールを摂取していると体内のビタミン類が不足することが出てきます。
そこで必要なビタミン類が一通り摂取できるマルチビタミンをサプリメントで摂取することも勧められています。
肝臓の働きを活発にしてくれるビタミンB群も含まれていますし、アセトアルデヒドの分解をしてくれるビタミンCも含まれていて二日酔いに効果のある栄養素が一つのサプリメントで一通り摂取可能です。
何種類ものサプリメントを用意して飲むのはコストもかかりますし面倒でもあります。
そこで、マルチビタミンのような二日酔いに効果のある栄養素が複数配合されているマルチビタミンは効率的ですし便利です。
マルチビタミンに配合されているビタミンEはビタミンCと一緒に摂取することで二日酔い対策だけでなく肝臓の働きを活発にするのにも効果があります。
そのため日常的に二日酔いになりやすいという人は肝機能の向上のためにアルコールを飲む日に限らず日常的にビタミン類を摂取して肝臓の調子を整えておくというのも効果的です。
マルチビタミンであれば一日に飲むサプリメントの数も少ないですからコストもかからず飲み忘れも防ぎやすいです。